NY TIME på planen fra mandag 27.oktober kl.17:00
TUNG STYRKE – Fokus på kvalitet og trygghet
Dette er en styrketime med fokus på grunnleggende baseøvelser og god teknikk.
Timen passer for alle nivåer – også for deg som er godt voksen og ønsker å bygge muskler, styrke skjelettet og få bedre balanse og stabilitet.
Vi jobber med klassiske øvelser som: • Knebøy • Markløft • Pressøvelser • Ro-varianter og kjerne.
Målet er færre repetisjoner, tyngre vekter og kontrollert utførelse. Instruktøren hjelper deg å reposisjonere og finjustere teknikken underveis, slik at du får mest mulig effekt – på en trygg måte.
For å få mest mulig ut av økten anbefales det at du kommer ferdig oppvarmet, slik at vi kan bruke tiden på effektiv og tung styrketrening med høy kvalitet.Denne timen passer perfekt for deg som vil:
Bygge og bevare muskelmasse
Forebygge skader og øke styrken
Trene smart og trygt, uansett alder eller nivåTimen tilpasses individuelt – slik at du kan løfte tungt på ditt nivå.