Sommertimeplan!

Sommertimeplanen er straks klar folkens og vi er så heldig å få flotte spreke Pernille Elise om gjesteinstruktør hos oss!
Hun skal kjøre Tabata HIIT, og timen vil for det meste gå ute ved fotballbanen bak Ranvik U-skole.
På timen vil vi ha med oss 2 vekt skiver, en tyngre og en lettere vekt.
Timen består av øvelser som kan utøves i varierte sammensetninger. Kondisjonsøvelser som f. Eks sprint på sted, høye kneløft, spenst hopp, planke hopp, Mountain climbers og burpees. Styrke øvelser for hele kroppen som f. Eks push Ups, sit Ups, rygghev, squats og triceps curls.
Timen er for alle, i og med man jobber på tid og kan velge intensitet og tyngde.