Pga Sandefjordsløpet flyttes Sh`bam fra kl.11:00 til 09:00 denne dagen.

Pga skolegang, blir vi dessverre nødt til å ta bort Bodycombat og cxworx fra timeplanen torsdager kl. 09:00 og 19:00/20:00, tirsdager og lørdager går som normalt.

Vi setter inn GRIT på kvelden kl. 19:15, dette er 30 min høy intensiv intervalltrening. Den vil også komme på formiddagen litt senere.

Klassene er 30 minutter og oppdelt i to grener med forskjellig fokus. Velg PLYO når du vil øke spensten din og STRENGTH når du vil bli sterkere. Ta treningen din til neste nivå med LES MILLS GRIT™.

GRIT™ PLYO – Maksimerer spensten
GRIT™ PLYO er oppbygd med øvelser som øker og forbedrer spensten. Du bruker en step og noen ganger en vektplate for å øke intensiteten, øke beinstyrken og treningseffekten. Fengende musikk får deg til å ta din trening til et nytt nivå. Bli sterkere, raskere og spenstigere med GRIT™ PLYO.

GRIT™ STRENGTH – Maksimerer styrken
GRIT™ STRENGTH er designet for å bygge opp muskelstyrken. Her bruker du skivestang, vektplater og step for å øke treningseffekten. Musikk og øvelser som gir deg kraftfull trening og som forbedrer oksygenopptak, styrke og utholdenhet. Du vil prestere raskere og på et høyere nivå med GRIT™ STRENGTH.

• Fredag til kl.21:00
• Lørdag til kl.20:00
• Søndag til kl.21:00